lunes, 28 de febrero de 2011

En busca del peso ideal

Mantenerte delgado es posible y no requiere de grandes sacrificios sino de cambios de hábitos y constancia para mantenerlos. Realizar dietas nos pone de mal humor y aunque adelgacemos algunos kilos, luego los recuperaremos si no cambiamos nuestras constumbres diarias. Si logramos incorporar en nuestra vida diaria algunos preceptos de la vida sana, no necesitaremos estar nunca más a dieta ni preocuparnos cuando nos miremos al espejo, sin contar que además estaremos fortaleciendo nuestra salud. Es imposible que cambiemos drásticamente nuestro estilo de vida, pero sí es posible hacerlo de forma paulatina. Haz los cambios pasito a pasito.
La vida activa te brindará salud y te permitirá no engordar. Camina al menos 40 minutos por día, si puede ser después de comer mejor. Haz un circuito y ponte horarios fijos para esta actividad, disminuye el consumo de grasas, que además de hacernos engordar son un riesgo para el sistema vascular. El consejo es que no tengas en tu casa productos de bollería, galletas industriales ni chuches de ninguna clase, por que son la mayor tentación cuando estamos aburridos. Reduce o evita la sal. Si bien la sal no tiene calorías, nos hace retener líquidos y vernos mal. No es fácil pero si lo haces paulatinamente reducirás el consumo de sal sin darte cuenta.

¡SUERTE!